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Le Pilates est une technique d’entraînement douce qui convient parfaitement aux femmes enceintes et aux nouvelles mères. Il comprend des exercices au sol effectués sur un tapis. Le Pilates agit sur de multiples plans : équilibre, coordination, flexibilité et endurance, entre autres.

Cette méthode est particulièrement bénéfique pour les femmes qui ont accouché puisqu’elle travaille le renforcement du plancher pelvien et des muscles abdominaux, malmenés pendant la grossesse. Il s’agit aussi d’une technique de choix pour celles qui aiment s’entraîner dans le calme, puisque des exercices de respiration et un moment de détente sont au rendez-vous.

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